최근 맨발걷기가 열풍입니다. 그러나 제대로 알지 못하고 무작정 걷는다고 효과를 볼 수 없습니다. 올바른 맨발걷기 방법과 장소, 걷는 시간과 속도 등 깨알 정보만 모았습니다. 알고 걸으면 더욱 건강해집니다.  올바른 맨발걷기 방법   맨발학교 권택환 교장(대구교육대학교 교수)이 말하는 맨발걷기 방법은 모든 걱정을 내려놓고 편안하게 걸으면 된다고 말합니다. 인터넷에 떠도는 이야기들처럼 맨발걷기 자세에 신경쓰다보면 오히려 스트레스를 받아 걷기 자체에 집중할 수가 없게 되기 때문입니다. 걷기를 시작하기 전에 맨손체조나 스트레칭으로 몸을 유연하게 해주면 좋습니다. 걸을 때 발을 끌면 피부나 발톱에 상처가 생길 수 있기 때문에 가급적 또박또박 걸을 것을 권장합니다. 그리고 전방을 주시하면서 큰 돌이나 못과 같은 장..

등산을 시작하려는 초보 산악인이 맨먼저 준비해야할 것은 당연히 등산화입니다 불편한 등산화가 족저근막염이나 무지외반증을 유발할 수 있다고 합니다. 안전하고 즐겁게 산행을 즐기기 위해 내게 맞는 등산화 고르는 방법을 알아보고 현명하게 선택하시기 바랍니다.   등산 스타일에 따른 등산화 구분   등산화는 발목 높이에 따라 로우컷, 미드컷, 하이컷으로 나눌 수 있습니다. 하루 이내의 가벼운 거리의 등산을 즐기는 경우 발목을 덮지 않는 로우컷의 등산화가 좋습니다. 그러나 장거리 산행을 즐긴다면 발목을 지지해 줄 수 있는 미드컷이나 하이컷의 등산화를 선택하는 것이 좋습니다.  내구성과 소재 확인  ​등산화는 일반 신발에 비해 밑창이 두껍고 단단해야 불규칙한 자갈 위나 돌길을 걸을 때 발바닥을 보호하고 족저근막염이나..

미국 타임지에서 가장 건강한 식품 50가지 중 하나로 선정된 수퍼곡물 카무트에 대한 인기가 매우 높습니다. 그러나 아무리 좋다고 하더라도 부작용은 없는지, 내 몸에 맞는지 따져보아야겠지요. 카무트에 대한 진실을 확인해 보겠습니다.  카무트와 호라산밀의 관계   고대 메소포타미아와 고대 이집트 때부터 재배되어 온 것으로 우리에게 카무트라는 이름으로 알려져 있는 이 작물의 품좀명이 호라산밀(Khorasan wheat)입니다.  고대이집트어로 ‘밀’을 뜻하는 카무트 (KAMUT®) 는 호라산밀을 생산 보급하는 미국 회사의 상품 명칭으로, 이 회사에서 관리된, 변종되지 않고 유기농 방식으로 재배하여 고대 호라산밀의 품질과 영양 기준을 충족하는 곡물에 대해서만 이 브랜드를 사용한다고 합니다. 우리가 카무트로 알고..

신용카드를 사용하면 쌓이는 포인트는 어떻게 관리하고 계신가요? 적은 금액이라 잊고 계시는 분들이 많을텐데 신용카드 사용으로 쌓은 포인트는 단 1원이라도 현금으로 돌려받을 수 있습니다. 지금 신용카드 포인트를 조회해 보시고 잠자고 있는 포인트를 현금으로 즉시 돌려받으세요! 신용카드 포인트 조회 내 카드 포인트 조회하기▲ 내 카드에 쌓인 포인트를 위에서 바로 조회할 수 있어요.       포인트 조회 서비스 참여 카드사  아래의 각 카드사에서 직접 관리하는 포인트만 조회 가능하며, 조회 대상 포인트 종류는 잔여 포인트, 소멸예정포인트(2개월 후)입니다.  BC카드, KB국민카드, NH농협카드, 광주은행KJ카드, 롯데카드, 삼성카드, 수협카드, 신한카드, 씨티카드, 우리카드, 우체국카드, 전북은행JB카드, 제..