어젯밤을 즐겁게 보냈지만 오늘 아침 머리를 쥐어뜯고 있다면 바로 숙취 때문이겠지요. 미국의 건강 정보 매체인 ‘베리웰 헬스(verywell health)’가 소개한 숙취해소에 좋은 음식과 나쁜 음식을 소개합니다.  숙취해소에 좋은 음식 12가지 베리웰 헬스의 기사에 따르면, 그동안 숙취를 유발하는 원인으로는 탈수와 전해질 손실이 지목되어 왔으나 실제로 수분을 섭취하고 전해질을 보충해도 숙취 증상이 개선되지 않는 것으로 나타났다고 합니다. 따라서 연구자들은 숙취는 결국 알코올과 그 대사 물질에 의해 발생한다고 결론지었으며, 숙취해소에 도움이 되는 12가지 음식을 소개했습니다.     달걀 달걀은 글루타티온 분비에 도움을 주는 아미노산이 풍부합니다. 알코올은 신체에 저장된 글루타티온을 사용하여 대사활동을 진..

퇴직 후 좋은 점 중의 하나는 여유로운 아침시간입니다. 서둘러 침대를 정리하며 출근 준비를 하는 대신, 커피 한잔을 들고 베란다로 나가 날씨를 살피며 하늘을 볼 수 있습니다. 굳이 스마트폰을 뒤적이지 않아도 바로 눈앞에서 실시간으로 날씨를 가늠할 수 있습니다.   생각해 보니 예전엔 서둘러 나갔다가 우산을 가지러 오거나 외투를 입지 않아 후회한 적이 많았습니다. 먼저 살펴보고 움직일 여유도 없었던 것이고 전날 들었던 일기예보만 믿고 바쁘게 출근길에 나선 때문이었습니다.   초등학교 시절, 구름을 보며 이름 짓기를 즐겼던 기억이 납니다. 재미난 모양의 구름들은 파란 하늘을 배경으로 그리던 풍경화에 자주 등장하기도 했습니다. 굳이 높이 얼굴을 쳐들어 보지 않아도 내가 가는 길 앞에 하늘이 있었습니다. 그 시..

중장년내일센터는 만 40세 이상 중장년층에게 퇴직 이전 단계부터 구직 활동에 이르기까지 생애경력설계, 전직과 재취업 지원, 지역·산업별 특화서비스 등을 무료로 제공합니다. 평균수명이 길어지면서 현역에서 더 오래 일하기를 희망하는 중장년이 많으십니다. 가까운 중장년내일센터를 찾아보고 미리미리 내 일을 찾아보시죠!  가까운 중장년내일센터 찾기 전국 31개의 중장년내일센터가 운영 중이며, 중장년의 생애경력설계부터 구직활동에 이르기까지 전문 컨설턴트를 통해 새로운 내일을 설계하고 내 일을 찾을 수 있도록 지원합니다. 가장 가까이 있는 중장년 내일센터를 먼저 확인하시고 필요한 도움을 받으시기 바랍니다. 가까운 중장년 내일센터 찾기    지원 대상 만 40세 이상의 중장년의 재직자와 퇴직예정자, 재취업을 원하는 구..

지금까지 우리나라 사람들은 비자 없이 유럽국가를 여행할 수 있었습니다. 그러나 2025년부터 유럽 여행 전자 비자(ETIAS)가 생깁니다. 유럽 여행을 준비하고 계신 분들은 꼭 확인하시기 바랍니다.  2025년 유럽 여행 전자 비자(ETIAS) 시행 유럽 여행 전자 비자(ETIAS)는 우리가 미국에 입국할 때 신청하는 ESTA 비자와 비슷하다고 생각하면 됩니다. 2025년 중반부터 시행 예정인 이 제도에 따라 앞으로 유럽을 방문할 때 사전에 ETIAS를 신청해서 승인을 받아야 합니다.    ETIAS는 한번 승인 받으면 최대 3년까지 사용가능하며, ETIAS 신청 비용은 7유로(약 9900원) 정도로 알려져 있습니다. 그리고 18세 미만 또는 70세 이상 신청자에 대해서는 비용을 면제한다는군요.   유럽..