건강보험료 부담이 너무 크다고 느끼시나요? 소득이 줄었거나 특별한 사정이 있을 때 건강보험료를 조정받을 수 있는 제도가 있습니다. 매년 수만 명이 이 제도를 통해 보험료 부담을 줄이고 있지만, 아직 모르는 분들이 많아 안타깝습니다.국민건강보험공단 바로가기건강보험료 조정신청 자격조건소득이 전년 대비 30% 이상 감소했거나, 휴업·폐업으로 인한 소득 중단, 천재지변 피해를 당한 경우 신청할 수 있습니다. 또한 질병이나 부상으로 3개월 이상 요양이 필요한 경우도 해당됩니다.요약: 소득 30% 감소, 휴폐업, 재해 피해, 장기 요양 시 신청 가능 온라인 신청 완벽가이드국민건강보험 홈페이지 접속공동인증서 또는 간편인증으로 로그인 후 '민원신청' → '보험료 경감 신청'을 선택합니다.신청서 작성 및 서류 업로드소..

새로 문을 연 대구도서관, 아직 모르는 사람들이 너무 많습니다! 최신 시설과 특별 서비스를 놓치기 전에 지금 바로 이용 방법을 확인하세요. 5분만 투자하면 평생 써먹는 도서관 활용 꿀팁을 얻어갑니다.대구도서관 바로가기 새로 오픈한 대구도서관 회원가입방법온라인으로 3분이면 완료되는 간편한 회원가입 절차입니다. 신분증과 주소 확인 가능한 서류만 있으면 누구나 무료로 가입할 수 있으며, 가입 즉시 모든 시설을 이용할 수 있습니다. 현장에서도 가입이 가능하지만 온라인 사전 가입 시 대기시간을 단축할 수 있어 추천합니다.요약: 온라인 3분 가입으로 모든 서비스 즉시 이용 가능 3분 완성 열람실 예약가이드온라인 예약 시스템 활용매일 오전 9시부터 다음날 좌석 예약이 시작됩니다. 인기 좌석은 30분 내 마감되니 알..

겨울 감기로 고생하는 분들이 급증하고 있습니다. 면역력 강화에 도움되는 음식과 차만 제대로 알아도 감기 예방 효과가 3배 이상 높아집니다. 지금 바로 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 천연 면역 강화 식품들을 확인해보세요. 감기 빨리 낫는 음식 더보기 겨울철 감기예방 필수 음식비타민 C가 풍부한 감귤류, 아연이 많은 굴과 견과류, 베타카로틴이 함유된 당근과 고구마가 대표적입니다. 하루 권장량을 채우려면 오렌지 2개, 견과류 한 줌, 당근 1개 정도면 충분하며, 꾸준히 2주 이상 섭취해야 면역력 향상 효과를 볼 수 있습니다.요약: 감귤류·견과류·당근을 매일 섭취하면 면역력 3배 향상면역력 차 우리는 완벽가이드생강차 만드는 방법생강 20g을 얇게 썰어 끓는 물 500ml에 10분간 우려냅니다. 꿀 1큰술과..

겨울이 되면 몸이 차가워지고 입맛도 떨어지기 쉬워 아침 식사를 거르는 경우가 많습니다. 하지만 하루를 건강하게 시작하려면 따뜻하고 소화가 잘되는 아침식사가 꼭 필요하죠.오늘은 어르신들도 부담 없이 드실 수 있고, 아이들도 좋아하며, 바쁜 직장인도 손쉽게 준비할 수 있는 겨울철 아침메뉴 7가지를 추천해드립니다. 겨울 아침식사 레시피 바로가기1. 들깨미역국 + 밥검색 키워드: 어르신 아침식사, 겨울 보양식, 속 따뜻해지는 음식들깨가루가 들어가 고소하고 부드러워 치아가 약한 부모님도 편하게 드실 수 있습니다.철분과 미네랄이 풍부해 겨울철 기력 회복에도 좋아요. 2. 참치김치볶음밥검색 키워드: 아이 아침메뉴, 간단 볶음밥, 바쁜 아침 레시피김치와 참치만 있으면 단숨에 완성!이 메뉴는 입맛 없는 겨울 아침에도 ..