겨울 감기로 고생하는 분들이 급증하고 있습니다. 면역력 강화에 도움되는 음식과 차만 제대로 알아도 감기 예방 효과가 3배 이상 높아집니다. 지금 바로 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 천연 면역 강화 식품들을 확인해보세요. 감기 빨리 낫는 음식 더보기 겨울철 감기예방 필수 음식비타민 C가 풍부한 감귤류, 아연이 많은 굴과 견과류, 베타카로틴이 함유된 당근과 고구마가 대표적입니다. 하루 권장량을 채우려면 오렌지 2개, 견과류 한 줌, 당근 1개 정도면 충분하며, 꾸준히 2주 이상 섭취해야 면역력 향상 효과를 볼 수 있습니다.요약: 감귤류·견과류·당근을 매일 섭취하면 면역력 3배 향상면역력 차 우리는 완벽가이드생강차 만드는 방법생강 20g을 얇게 썰어 끓는 물 500ml에 10분간 우려냅니다. 꿀 1큰술과..